ग्रील्ड बर्गर और 3-बीन सलाद
नुस्खा ग्रील्ड बर्गर और 3-बीन सलाद तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है डेयरी मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 824 कैलोरी. के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ग्राउंड सिरोलिन, रोमेन लेट्यूस के पत्ते, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रील्ड बीन बर्गर, ग्रील्ड बारबेक्यूड बीफ और बीन बर्गर, तथा ग्रील्ड ब्लैक बीन और अनानास बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गोमांस को 2 बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक को 1/2-इंच मोटी पैटी में आकार दें । पैटीज़ के दोनों तरफ जैतून का तेल रगड़ें ।
मध्यम आँच पर एक नॉनस्टिक कड़ाही या ग्रिल पैन गरम करें ।
पैन में पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ 6 मिनट पकाएं, या जब तक बर्गर रजिस्टरों के बीच में एक मांस थर्मामीटर न डाला जाए 16
एक कटोरे में हरी बीन्स, सफेद बीन्स, किडनी बीन्स, गाजर, शिमला मिर्च और विनैग्रेट मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
बर्गर और कुछ लेटस के पत्तों को साबुत अनाज बन्स पर बीन सलाद के साथ परोसें ।