ग्रील्ड भरवां पोर्टोबेलो मशरूम
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड स्टफ्ड पोर्टोबेलो मशरूम ट्राई करें । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 36 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. अजमोद, बेर टमाटर, पोर्टोबेलो मशरूम कैप, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ग्रील्ड भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, ग्रील्ड भरवां पोर्टोबेलो मशरूम, तथा दो के लिए ग्रील्ड भरवां पोर्टोबेलो मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में टमाटर, पनीर, 1/2 चम्मच तेल, मेंहदी, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं ।
एक चम्मच का उपयोग करके मशरूम कैप के नीचे से भूरे रंग के गलफड़े निकालें, और गलफड़ों को त्याग दें ।
एक छोटे कटोरे में 1/2 चम्मच तेल, रस और सोया सॉस मिलाएं; मशरूम कैप के दोनों तरफ ब्रश करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मशरूम कैप, स्टेम साइड को नीचे रखें, और प्रत्येक तरफ या नरम होने तक 5 मिनट तक ग्रिल करें ।
प्रत्येक मशरूम कैप में 1/4 कप टमाटर का मिश्रण डालें । ढककर 3 मिनट या पनीर के पिघलने तक ग्रिल करें ।
टिप्पणियाँ: चूंकि लहसुन वास्तव में पकाया नहीं जाता है, इसलिए मशरूम में लहसुन का स्वाद मजबूत होता है । मशरूम के तने के किनारों को पहले नीचे की ओर ग्रिल करें, ताकि जब वे मुड़े तो वे भरने के लिए सही स्थिति में हों । यदि आप आगे की योजना बनाना चाहते हैं, तो मशरूम से गलफड़ों और तनों को हटा दें और भरने को मिलाएं, फिर कवर करें और ग्रिल करने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।