ग्रील्ड मीठा और खट्टा चिकन पैक

आपके पास कभी भी बहुत अधिक चीनी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड मीठा और खट्टा चिकन पैक आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 429 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.29 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 108 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास के टुकड़े, चाउ मीन नूडल्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना बेरी ग्रेनोला पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड मीठा और खट्टा चिकन पन्नी पैक, ग्रिल्ड पीची शकरकंद और पोर्क फ़ॉइल पैक, तथा ग्रील्ड मीठा और खट्टा चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
भारी शुल्क पन्नी के चार 18 एक्स 12 इंच के टुकड़े काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे ।
प्रत्येक पन्नी के टुकड़े के एक तरफ, 1 चिकन स्तन रखें । प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच मीठी और खट्टी चटनी और एक चौथाई अनानास, शिमला मिर्च और प्याज डालें । शेष सॉस के साथ शीर्ष ।
चिकन और सब्जियों पर पन्नी को मोड़ो ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो । गर्मी विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति दें ।
जब ग्रिल को गर्म किया जाता है, तो मध्यम गर्मी पर या मध्यम अंगारों पर चारकोल ग्रिल पर गैस ग्रिल पर पैकेट रखें; कवर ग्रिल । कुक 15 से 20 मिनट, पैकेट घूर्णन 1/2 बारी 10 मिनट के बाद, जब तक चिकन का रस स्पष्ट है जब सबसे मोटी भाग का केंद्र कट जाता है (170 डिग्री फारेनहाइट) ।
प्रत्येक पैकेट के शीर्ष पर बड़े एक्स को काटें; वापस पन्नी मोड़ो । चाउ मीन नूडल्स के साथ शीर्ष ।