एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड मेडिटेरेनियन वेजिटेबल सैंडविच एक शानदार रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, टमाटर, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओपन-फेस मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड वेजिटेबल टैगाइन, तथा मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड वेजिटेबल टार्टिन.
निर्देश
1
एक ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । इस बीच, मेयोनेज़, लहसुन और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मेयोनेज़
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
तोरी, मशरूम और बैंगन को तेल से ब्रश करें और नमक छिड़कें । ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, नरम होने तक और ग्रिल के निशान दिखाई दें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
बैंगन
तोरी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, 2 मिनट तक ब्रेड कट साइड को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
प्रत्येक पाव को काटें-आधा 4 टुकड़ों में ।
5
पनीर के साथ मेयो और स्मीयर टॉप के साथ बॉटम्स फैलाएं । सब्जियों, टमाटर और अरुगुला के साथ सैंडविच बनाएं ।