ग्रील्ड मेडिटेरेनियन वेजिटेबल सैंडविच

ग्रील्ड मेडिटेरेनियन वेजिटेबल सैंडविच
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड मेडिटेरेनियन वेजिटेबल सैंडविच एक शानदार रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 466 कैलोरी. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, टमाटर, बैंगन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओपन-फेस मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड वेजिटेबल टैगाइन, तथा मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड वेजिटेबल टार्टिन.

निर्देश

1
एक ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । इस बीच, मेयोनेज़, लहसुन और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मेयोनेज़मेयोनेज़
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
तोरी, मशरूम और बैंगन को तेल से ब्रश करें और नमक छिड़कें । ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, नरम होने तक और ग्रिल के निशान दिखाई दें, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
ग्रिल के निशान दिखाई देने तक, 2 मिनट तक ब्रेड कट साइड को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
प्रत्येक पाव को काटें-आधा 4 टुकड़ों में ।
5
पनीर के साथ मेयो और स्मीयर टॉप के साथ बॉटम्स फैलाएं । सब्जियों, टमाटर और अरुगुला के साथ सैंडविच बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
मेयोनेज़मेयोनेज़

उपकरण

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबच्चे arugulaबच्चे arugula1एक 1-एलबी। सिआबट्टा लोफ, क्षैतिज रूप से विभाजितएक 1-एलबी। सिआबट्टा लोफ, क्षैतिज रूप से विभाजित397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबैंगन, 1/4 में कटा हुआ । मोटीबैंगन, 1/4 में कटा हुआ । मोटी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस feta पनीर, टूटने लगेऔंस feta पनीर, टूटने लगे2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2पोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटीपोर्टाबेला मशरूम, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटी21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ2स्मॉल्सतोरी, पतले कटा हुआ लंबाईतोरी, पतले कटा हुआ लंबाई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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