ग्रील्ड लहसुन मशरूम और टमाटर

ग्रील्ड लहसुन मशरूम और टमाटर
ग्रील्ड लहसुन मशरूम और टमाटर एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 0 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 16 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चेरी टमाटर, क्रिमिनी मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर और मशरूम ग्रिल्ड ब्रेड के साथ, टमाटर और ताजा मोज़ेरेला के साथ ग्रील्ड पोर्टोबेलो मशरूम, तथा पीले टमाटर ग्रील्ड जंगली मशरूम और परमेसन पनीर के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । मध्यम कटोरे में, मशरूम, लहसुन, तेल और सिरका मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
मशरूम मिश्रण को ग्रिल बास्केट (ग्रिल "वोक") में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर टोकरी रखें। कुक 5 से 7 मिनट, मिलाते हुए टोकरी या एक या दो बार सरगर्मी, जब तक मशरूम निविदा रहे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
टमाटर डालें; 1 मिनट तक या टमाटर के गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
सर्विंग बाउल में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा अंगूर या चेरी टमाटरआधा अंगूर या चेरी टमाटर170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कंटेनर क्रिमिनी मशरूम, चौथाईकंटेनर क्रिमिनी मशरूम, चौथाई1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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