ग्रील्ड वेजी कटार

ग्रील्ड वेजी कटार
ग्रील्ड वेजी कटार एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 17 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास स्क्वैश, चेरी टमाटर, तुलसी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का अद्भुत स्पून स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड वेजी कटार, {ग्रील्ड} नींबू और थाइम झींगा और वेजी कटार, तथा वेजी कटार.

निर्देश

1
10 से 20 मिनट के लिए पानी में कटार भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
मध्यम आँच के लिए ग्रिल को प्रीहीट करें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें । वैकल्पिक रूप से तोरी स्लाइस, पीले स्क्वैश स्लाइस, मशरूम, प्याज, टमाटर, अनानास, और बेल मिर्च को कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैशपीला स्क्वैश
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
अनानासअनानास
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
3
एक कटोरे में जैतून का तेल, तुलसी, अजवायन, नमक और काली मिर्च को फेंट लें; सब्जियों पर मिश्रण ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
अजवायनअजवायन
तुलसीतुलसी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
4
सब्जियों के नरम होने तक पहले से गरम ग्रिल पर कटार पकाएं, सब्जियों को कभी-कभी जैतून के तेल के मिश्रण से मोड़ें और चखें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल

सामग्री

8लकड़ी या बांस की कटारलकड़ी या बांस की कटार12एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे ताजा मशरूमपूरे ताजा मशरूम796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1ताजा अनानास, टुकड़ों में कटा हुआताजा अनानास, टुकड़ों में कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई1लाल प्याज, टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2पीला स्क्वैश, 1 इंच के स्लाइस में कटा हुआपीला स्क्वैश, 1 इंच के स्लाइस में कटा हुआ2तोरी, 1 इंच के स्लाइस में कटी हुईतोरी, 1 इंच के स्लाइस में कटी हुई
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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