ग्रिल्ड वेजिटेबल और एंकोवी बटर सैंडविच
यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 506 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 40 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, सीताफल के पत्ते, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एंकोवी-लेमन बटर और ब्रोकली राबे के साथ ग्रिल्ड सिरोलिन, ग्रील्ड सब्जी सैंडविच, तथा ग्रील्ड सब्जी सैंडविच.
निर्देश
छोटे कटोरे में, मक्खन, एंकोवी और नींबू उत्तेजकता को मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें ।
नान के प्रत्येक टुकड़े के दोनों किनारों को 1 बड़ा चम्मच तेल से ब्रश करें । ग्रिल नान, दो बैचों में, गर्म होने तक और थोड़ा जले हुए, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
प्लेट में स्थानांतरित करें और साफ रसोई तौलिया के साथ कवर करें ।
नमक और अलेप्पो काली मिर्च के साथ शेष 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और मौसम के साथ बड़े कटोरे में तोरी और बैंगन टॉस करें । बैंगन को ग्रिल पैन में सिंगल लेयर में व्यवस्थित करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर निविदा और जले तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
कटोरे में स्थानांतरण । तोरी के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
एंकोवी मक्खन के 1/4 के साथ नान के प्रत्येक टुकड़े के एक तरफ फैलाएं । तोरी और बैंगन के मिश्रण को नान के बीच समान रूप से विभाजित करें और पिस्ता और सीताफल के साथ छिड़के ।
भरने पर नान को मोड़ो और गर्म परोसें ।