ग्रिल्ड सिट्रस मैरीनेटेड चिकन जांघें
ग्रिल्ड सिट्रस मैरीनेटेड चिकन थाईज़ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फ़ोडमैप फ्रेंडली और 6 सर्विंग वाला संपूर्ण 30 रेसिपी है। 1.84 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए , यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% कवर करती है । एक सर्विंग में 793 कैलोरी , 52 ग्राम प्रोटीन और 63 ग्राम वसा होती है। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। 5 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी। यदि आपके पास नींबू का छिलका, कोषेर नमक, थाइम और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Foodnetwork द्वारा लाया गया है।
निर्देश
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
चिकन की जांघों पर नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह से मसाला लगाएँ। एक नॉन-रिएक्टिव बेकिंग डिश में, जो इतनी बड़ी हो कि उसमें सभी चिकन को मैरीनेट किया जा सके, वनस्पति तेल, साइट्रस ज़ेस्ट और जूस, लाल मिर्च और थाइम को एक साथ फेंटें।
चिकन जांघें डालें और कोट करने के लिए पलटें।
इसे कम से कम 30 मिनट या अधिकतम दो घंटे तक रेफ्रिजरेटर में रखें।
ग्रिल को पहले से गरम कर लें।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त मिश्रण को वापस बर्तन में टपकने दें।
चिकन को गरम ग्रिल पर रखें, टुकड़ों को एक साथ न रखें। पूरी तरह से पकने तक ग्रिल करें, बीच-बीच में पलटते रहें, कुल मिलाकर लगभग 15 मिनट, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी ग्रिल कितनी गरम है।