ग्रिल्ड हैलिबट II

ग्रिल्ड हैलिबट II
ग्रिल्ड हैलिबट II आपके मुख्य कोर्स के कलेक्शन को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 198 कैलोरी , 32 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम फैट के साथ 6 सर्विंग्स बनाती है। $5.79 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 19% कवर करती है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, जैतून का तेल, थाइम और कुछ अन्य चीजें लें। 31 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और वे इसे फिर से बनाएंगे। इस रेसिपी के साथ चौथा जुलाई और भी खास होगा। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और आदिम आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 20 मिनट लगते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 97% का जबरदस्त स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है।

निर्देश

1
हलीबट फ़िललेट्स को एक उथले बेकिंग डिश में रखें। एक कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, थाइम, तुलसी, अजवायन और रोज़मेरी को एक साथ फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूट फ़िललेट्सहलिबूट फ़िललेट्स
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
मछली पर मैरिनेड डालें, ढक दें और 2 से 4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
3
ग्रिल को मध्यम आंच पर गर्म करें। गर्मी स्रोत से ग्रेट की ऊंचाई 4 से 6 इंच के बीच समायोजित करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
ग्रिल ग्रेट पर हल्का तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
डिश से हैलिबट को निकालें और मैरिनेड को फेंक दें। प्रत्येक साइड पर 5 मिनट तक पकाएं या जब तक मछली को कांटे से आसानी से छीला जा सके।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हलिबूटहलिबूट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
पत्रिका
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