यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 123 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, गोभी, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो बकरी पनीर भरवां मिर्च: आपके अगले बारबेक्यू के लिए शानदार ग्रीष्मकालीन क्षुधावर्धक, ग्रील्ड गर्मियों में ताजा मिर्च, तथा मसालेदार जीका, अदरक, और गर्मियों में मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मिर्च और रिजर्व से सबसे ऊपर काट लें । मिर्च को उबलते पानी में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
पानी से निकालें और ठंडे पानी से कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3
काली मिर्च के शीर्ष से उपजी निकालें और 1/3 कप मापने के लिए सबसे ऊपर काट लें । (शेष मिर्च को दूसरे उपयोग के लिए बचाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8 (अंडर-12) झींगा
4
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर ब्राउन ग्राउंड बीफ़; यदि आवश्यक हो तो नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज, पत्ता गोभी, गाजर, तोरी और सुरक्षित कटी हुई मिर्च डालें; नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 अनानास
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
7
टमाटर, चावल, ब्राउन शुगर, तुलसी और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8
मिर्च में गर्म मांस मिश्रण भरें; यदि आवश्यक हो तो माइक्रोवेव में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें