गोरगोन्जोला और भुने हुए अखरोट के साथ शतावरी
गोरगोन्जोलन और भुने हुए अखरोट के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.65 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 21g वसा की, और कुल का 230 कैलोरी. 41 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। शतावरी, कोषेर नमक, गोरगोन्जोला पनीर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 19 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 92 का अद्भुत स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ नाशपाती और मसालेदार अखरोट के साथ गोर्गोन्जोला डोल्से, भुना हुआ Asparagus W/ नीले पनीर और अखरोट Toasted, तथा बकरी पनीर और टोस्टेड अखरोट के साथ भुना हुआ बाल्समिक शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
शतावरी को कुल्ला और वुडी स्टेम सिरों को स्नैप करें । शतावरी को सुखाएं और उथले बेकिंग डिश में एक परत में व्यवस्थित करें (एक नॉनस्टिक जेली-रोल पैन अच्छी तरह से काम करता है) ।
शतावरी के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और भाले को अच्छी तरह से कोट करने के लिए रोल करें ।
कोषेर नमक के साथ हल्के से छिड़कें ।
भाले की मोटाई के आधार पर 7 से 14 मिनट के लिए ओवन में भूनें (पतले भाले मोटे लोगों की तुलना में बहुत कम समय लेंगे) । जब किया जाता है, तो शतावरी अभी भी कुरकुरा होना चाहिए ।
शतावरी बनने से लगभग 3 से 5 मिनट पहले, कटे हुए अखरोट को एक छोटे पाई टिन में रखें और शतावरी के साथ ओवन में डालें । देखो तो वे जला नहीं है!
ओवन से शतावरी और अखरोट निकालें । शतावरी को चार लंच प्लेटों में विभाजित करें । जबकि शतावरी अभी भी गर्म है, उन्हें गोरगोन्जोला और भुना हुआ अखरोट के साथ छिड़के ।
सर्वोत्तम स्वाद के लिए कमरे के तापमान पर परोसें ।