गोल्डन सनशाइन क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 313 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 481 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, जैतून का तेल, खीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं गोल्डन सनशाइन डेयरी मुक्त पेनकेक्स, गोल्डन चुकंदर और Quinoa सलाद, तथा Quinoa, अंगूर और गोल्डन चुकंदर सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
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क्विनोआ को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी के नीचे तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
3
क्विनोआ जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । आँच को कम करें, ढकें, और क्विनोआ को तब तक उबालें जब तक कि यह पूरी तरह से फैल न जाए, लगभग 20 से 25 मिनट । उजागर करें, एक कांटा के साथ फुलाना और ठंडा करने के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
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एक बड़े कटोरे में ठंडा क्विनोआ रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
स्कैलियन, किशमिश, चावल का सिरका, संतरे का रस और ज़ेस्ट, जैतून का तेल, जीरा, खीरा और अजमोद डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वाद के लिए, प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर परोसें ।