गोल्डन बीट और रुतबागा के साथ दाल का सूप मोटे तौर पर आवश्यक है 1 घंटा शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 247 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, आपको एक सूप मिलता है जो 6 परोसता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. पार्सनिप, प्याज, थाइम और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गोल्डन फ्रेंच दाल का सूप + सस्ता, गोल्डन नारियल चिकन दाल का सूप, तथा मसालेदार सुनहरी बीट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जैतून का तेल, प्याज, गाजर, पार्सनिप, चुकंदर, रुतबागा और सौंफ को मध्यम आँच पर सूप के बर्तन में तब तक पकाएँ और मिलाएँ जब तक कि सब्जियाँ नरम न होने लगें, लगभग पाँच मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
जैतून का तेल
पार्सनिप
रुतबागा
गाजर
सौंफ
प्याज
बीट
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
सब्जियों में सब्जी शोरबा मिलाएं और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
सब्जी
3
दाल, सूखे अजवायन, तेज पत्ते और अजमोद डालें । आँच को कम करें और दाल के नरम होने तक, लगभग 35 मिनट तक उबालें । स्वादानुसार नमक और पिसी हुई काली मिर्च डालें ।