गोल्डन मसालेदार स्क्वैश
गोल्डन मसालेदार स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बटरनट, प्याज, पिसी हुई इलायची और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मसालेदार सुनहरा सूप, गोल्डन मसालेदार चावल, तथा गोल्डन स्क्वैश पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, करी पाउडर, हल्दी, जीरा, और इलायची के बीज को सुगंधित होने तक, 20 से 30 सेकंड तक हिलाएं ।
प्याज, घंटी मिर्च, अदरक, और 1/2 कप शोरबा जोड़ें; तरल वाष्पित होने तक अक्सर हिलाएं, 5 से 8 मिनट ।
शेष 1 कप शोरबा और स्क्वैश जोड़ें। कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें जब तक कि स्क्वैश आसानी से न हो जाए, लगभग 15 मिनट । उजागर करें, गर्मी को उच्च पर लौटाएं, और तब तक हिलाएं जब तक कि तरल वाष्पित न हो जाए, 4 से 8 मिनट ।
एक खाद्य प्रोसेसर में आलू मैशर या मोटे प्यूरी के साथ गर्मी और मैश मिश्रण से निकालें ।