ग्लॉसी से खाना बनाना: परमेसन के साथ क्रीमयुक्त ब्रोकोली
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? ग्लॉसी से खाना बनाना: परमेसन के साथ क्रीमयुक्त ब्रोकोली कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रतिशत दूध, काली मिर्च, जायफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्लॉसी से खाना बनाना: उथले के साथ बाल्समिक पोर्क, ग्लॉसी से खाना बनाना: तोरी खिलना फ्रिटाटा, तथा ग्लॉसी से खाना बनाना: की लाइम कोकोनट केक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पील ब्रोकोली उपजी है, फिर मोटे तौर पर उपजी और फूलों को काट लें । ब्रोकोली को उबलते नमकीन पानी (1 1/2 चम्मच नमक 4 चौथाई पानी के लिए) में सिर्फ निविदा तक, 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।
एक कोलंडर में नाली और खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
एक मध्यम सॉस पैन में सिमर क्रीम, दूध, लहसुन, जायफल, नमक और काली मिर्च, खुला, थोड़ा गाढ़ा होने तक और लगभग 2/3 कप, लगभग 10 मिनट तक कम ।
ब्रोकली डालें और कुछ मिनट तक उबालें । एक विसर्जन या नियमित ब्लेंडर का उपयोग करके, ब्रोकोली मिश्रण को मोटे मैश होने तक संसाधित करें । यदि एक नियमित ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो ब्लेंडर को केवल 1/2 भरा भरें और सुनिश्चित करें कि ब्रोकोली को जलाने से रोकने के लिए प्रसंस्करण से पहले कवर सुरक्षित है । पैन में दरदरा मसला हुआ ब्रोकोली लौटें और परमेसन में हलचल करें । अगर ब्रोकली का मिश्रण पर्याप्त गाढ़ा न हो तो और उबाल लें ।