गर्म और खट्टा स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यूड फ्लैंक स्टेक

गर्म और खट्टा स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यूड फ्लैंक स्टेक
गर्म और खट्टे स्लाव सलाद पर कोरियाई बारबेक्यूड फ्लैंक स्टेक एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 545 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, और 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 5.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा कोरियाई व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास इमली सोया, नापा गोभी, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बारबेक्यू किए गए फ्लैंक स्टेक सैंडविच, मिडवेस्टर्न बारबेक्यूड फ्लैंक स्टेक, और चीनी ब्लैक बीन ड्रेसिंग के साथ हॉट फ्लैंक स्टेक सलाद.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक उथले डिश में, ग्रिल सीज़निंग, डार्क सोया, एक बड़ा चम्मच शहद, 1 चम्मच गर्म काली मिर्च के गुच्छे, आधा कटा हुआ लहसुन, तिल का तेल, स्कैलियन और वनस्पति तेल की एक बूंदा बांदी मिलाएं । मिश्रण में फ्लैंक स्टेक को कोट करें और इसे 10 मिनट खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
इनडोर इलेक्ट्रिक ग्रिल, स्टोव टॉप ग्रिल पैन या आउटडोर ग्रिल को मध्यम उच्च पर प्रीहीट करें । जब ग्रिल पैन या ग्रिल गर्म हो रहा हो, तो मांस डालें और मध्यम दुर्लभ के लिए प्रत्येक तरफ 5 मिनट, मध्यम अच्छी तरह से दान के लिए प्रत्येक तरफ 7 से 8 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल, गोभी और मिर्च जोड़ें । नमक के साथ सीजन और 2 या 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
शहद की एक बूंदा बांदी, लगभग 1 बड़ा चम्मच, गर्म काली मिर्च के गुच्छे और लहसुन डालें और गोभी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
7
सौकरकूट डालें और मिलाएँ, इसे 1 मिनट तक गर्म करें । गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआसॉकरौट, अच्छी तरह सूखा हुआ और कटा हुआ
8
सेवा करने के लिए, रस को पुनर्वितरित करने के लिए मांस को 5 मिनट आराम दें । अनाज (मांस में रेखाएं) के खिलाफ एक भारी कोण पर मांस को पतला टुकड़ा करें । कटा हुआ कोरियाई स्टेक के साथ स्लाव को ऊपर और ऊपर ढेर करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेtoasted (अंधेरे) तिल का तेल, यह नेत्रगोलकtoasted (अंधेरे) तिल का तेल, यह नेत्रगोलक907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक4बड़ी लौंगलहसुन, कटा हुआ, विभाजितलहसुन, कटा हुआ, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित ब्रांड मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग ब्लेंड (अनुशंसित ब्रांड मैककॉर्मिक मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोक चोय या नापा गोभी, छंटनी और चाकू से कटा हुआबोक चोय या नापा गोभी, छंटनी और चाकू से कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगर्म लाल मिर्च के गुच्छे, विभाजितगर्म लाल मिर्च के गुच्छे, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसौकरकूट (गर्म मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाने पर इसका स्वाद किम ची जैसा होगा)सौकरकूट (गर्म मिर्च के गुच्छे के साथ मिलाने पर इसका स्वाद किम ची जैसा होगा)2scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोTamari अंधेरे सोयाTamari अंधेरे सोया4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए, 2 बड़े चम्मच, पैन के चारों ओर दो बारवनस्पति तेल, बूंदा बांदी के लिए, 2 बड़े चम्मच, पैन के चारों ओर दो बार

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Merlot, Cabernet सॉविनन

पिनोट नोयर, मर्लोट, और कैबरनेट सॉविनन फ्लैंक स्टेक के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, गोमांस के दुबले-पतले कट हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर कट एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगन । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ कैलेरा डिविलियर्स एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 120 डॉलर प्रति बोतल है ।
कैलरा डिविलियर्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कैलरा डिविलियर्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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