गर्म दाल सलाद के साथ भुना हुआ धारीदार बास
गर्म दाल सलाद के साथ भुना हुआ धारीदार बास चारों ओर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 185 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी सिरका, काली मिर्च, कारमेलाइज्ड प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 83 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं पेस्टो-गर्म टमाटर के साथ मसालेदार धारीदार बास, कुक द बुक: ट्यूनीशियाई छोले सलाद और दही सॉस के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास, तथा भुना हुआ धारीदार बास.
निर्देश
उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन में, दाल और 1 चौथाई पानी उबाल लें । गर्मी कम करें और तब तक उबालें जब तक कि दाल काटने के लिए नर्म न हो जाए, 25 से 30 मिनट ।
नाली और पैन पर लौटें । कारमेलाइज्ड प्याज, मिर्च, सिरका, अजमोद, जीरा, 1/2 चम्मच नमक, और लाल मिर्च में हिलाओ ।
इस बीच, मछली और पैट सूखी कुल्ला ।
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें । टुकड़ों को पन्नी-पंक्तिबद्ध 12 - बाय 15-इंच बेकिंग पैन में थोड़ा अलग व्यवस्थित करें ।
अपारदर्शी तक 400 नियमित या संवहन ओवन में सेंकना, लेकिन अभी भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाला, लगभग 6 मिनट ।
चार डिनर प्लेटों पर समान रूप से माउंड दाल का सलाद । एक विस्तृत स्पैटुला का उपयोग करके, प्रत्येक टीले को मछली के टुकड़े के साथ शीर्ष करें ।
मछली पर निचोड़ने के लिए नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।