गर्म फ्रिसी और फवा बीन सलाद
वार्म फ्रिसी और फवा बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नमक, फवा बीन्स, पैनकेटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म फवा बीन सलाद के साथ ग्रील्ड मेमने के कटार, पैनकेटा बेसिल ड्रेसिंग के साथ गर्म फवा बीन कामुत सलाद, तथा गर्म आलू और फ्रिस सलाद.
निर्देश
फलियों को खोल दें । उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
बीन्स डालें और 2 मिनट उबालें यदि बड़ा हो, 1 मिनट यदि छोटा हो; नाली और बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
ठंडा होने पर छान लें, फिर प्रत्येक बीन से बाहरी त्वचा को पिंच करके बीन के सिरे को उस छोर के विपरीत खोलें जो इसे फली से जोड़ता है । छिलके वाली बीन आसानी से फिसल जाएगी । आपके पास लगभग 1 से 1 कप छिलके वाली फलियाँ होनी चाहिए ।
जैतून के तेल में पैनसेटा को मध्यम कम गर्मी पर एक कड़ाही में तब तक भूनें जब तक कि यह अपने अधिकांश वसा को प्रस्तुत न कर दे और लगभग 5 मिनट तक कुरकुरा होने लगे ।
लगभग 1 मिनट तक नरम होने तक छिले और भूनें ।
एक सर्विंग बाउल में फ्रिज़ डालें ।
कड़ाही, अजमोद और सिरका की सामग्री जोड़ें ।
अच्छी तरह से टॉस करें, फिर फेवा डालें, नमक और काली मिर्च डालें और फिर से टॉस करें ।
स्वाद और मसाला समायोजित करें ।
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