गर्म फूलगोभी सलाद
गर्म फूलगोभी सलाद के बारे में लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 6 और लागत में कार्य करता है $ 1.45 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 72 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजी, एनाट्टो तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म फूलगोभी सलाद, गर्म फूलगोभी और शरारत सलाद के साथ मैकेरल, तथा गर्म फूलगोभी और जड़ी बूटी जौ सलाद.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में एनाट्टो तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट ।
जीरा, नमक और काली मिर्च डालें और फूलगोभी में लेपित होने तक हिलाएं ।
पानी डालें, ढककर धीमी आँच पर तब तक उबालें जब तक कि फूलगोभी नर्म न हो जाए, लगभग 7 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, फूलगोभी को एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें । फूलगोभी खाना पकाने के तरल को 1/2 कप तक कम करने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
फूलगोभी के ऊपर तरल डालें और टॉस करें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर, एजे के साथ, और बूंदा बांदी के लिए शेरी सिरका परोसें ।