गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद

गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद
गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 236 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में प्याज, बाल्समिक सिरका, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 244 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो दही विनिगेट के साथ गर्म दाल और एकोर्न स्क्वैश सलाद, कारमेलाइज्ड सब्जियों के साथ पुए दाल का सलाद, तथा दो बीन, पुए दाल, फेटन और अजमोद सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
बटरनट स्क्वैश को 1 टेबलस्पून जैतून का तेल, लहसुन लौंग, अजवायन की पत्ती और मसाला के साथ टॉस करें । 25-30 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
बेलसमिक सिरका, बड़े चम्मच जैतून का तेल, साबुत अनाज सरसों और 1-2 बड़े चम्मच पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
पुई दाल को पानी में डुबोएं और ड्रेसिंग, लाल प्याज, पालक और चेरी टमाटर के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
फ्रेंच दालफ्रेंच दाल
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
दाल को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्क्वैश के साथ शीर्ष, फिर चेशायर पनीर और कद्दू के बीज पर उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेशायर पनीरचेशायर पनीर
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
दालदाल
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

1केजीबटरनट स्क्वैश, चंकी डाइस्डबटरनट स्क्वैश, चंकी डाइस्ड22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाइम पत्तियांथाइम पत्तियां11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों2पानी में 400 ग्राम के डिब्बे पुए दालपानी में 400 ग्राम के डिब्बे पुए दाल1लाल प्याज कटा हुआलाल प्याज कटा हुआ100जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प150जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा40जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेशायर पनीरचेशायर पनीर11टीएसपी सूखा अजवायनtoasted कद्दू के बीजtoasted कद्दू के बीज
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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