गल्फ फिश एन पैपिलोट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं. यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 272 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास जुलिएन है-अजवाइन, बेल मिर्च स्ट्रिप्स, तारगोन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री काट लें, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैक्स-इमोस की काली खाड़ी मछली, मछली एन पैपिलोट, तथा मछली एन पैपिलोट.
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 सामग्री, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
मछली
नमक
4
चर्मपत्र कागज के 2 (15-इंच) वर्गों को काटें । प्रत्येक वर्ग को आधा में मोड़ो, और प्रत्येक को खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
5
प्रत्येक तह के पास आधा सब्जी मिश्रण रखें । 1 पट्टिका, 1 चम्मच मक्खन, और 2 बड़े चम्मच शराब के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । गुना कागज; संकीर्ण सिलवटों के साथ किनारों को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
मक्खन
शराब
6
पैकेट को जेली-रोल पैन पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेली
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
350 पर 18 मिनट तक या चर्मपत्र के फूलने तक बेक करें ।
मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।