घुटा हुआ हरी बीन्स
घुटा हुआ हरी बीन्स आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 53 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 41 सेंट खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, सोया सॉस, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 46 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चमकता हुआ चीनी लंबी फलियाँ (या हरी फलियाँ), सोया चमकता हुआ हरी बीन्स, तथा बाल्समिक-घुटा हुआ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 1 मिनट । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सेम जोड़ें; हलचल-तलना 1 मिनट। पानी और शेष सामग्री में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 12 मिनट या निविदा तक उबाल लें । उजागर करें और उबाल लें; 10 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं । गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।