घर का बना शाकाहारी दही (टोफू दही)
घर का बना शाकाहारी दही (टोफू दही) सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 197 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 172 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेशमी टोफू, नींबू का रस, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए हैप्पी हर्बिवोर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं घर का बना शाकाहारी दही (टोफू दही), घर का बना शाकाहारी दही, तथा घर का बना शाकाहारी दही.
निर्देश
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं, चिकनी और मलाईदार तक फुसफुसाते हुए । स्वाद, वांछित के रूप में अधिक स्वीटनर जोड़ना । (मेपल के लिए एगेव या अन्य सिरप स्वीटनर को प्रतिस्थापित किया जा सकता है) ।
फलों के स्वाद वाले दही के लिए ताजे फल जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी या अधिक केला मिलाएं । पोषण संबंधी जानकारी
30 ग्रा आहार फाइबर1. 60 ग्रा चीनी 3. 40 ग्रा प्रोटीन 10.10 ग्रा