चाउ मीन नूडल्स के साथ आसान चीनी चिकन सलाद

चाउ मीन नूडल्स के साथ आसान चीनी चिकन सलाद
चाउ मीन नूडल्स के साथ आसान चीनी चिकन सलाद एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 569 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. यह नुस्खा 531 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक है बल्कि सस्ता चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी में अदरक, सरसों का पाउडर, सीताफल के पत्ते और चीनी की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो क्रिस्पी नूडल्स के साथ चाइनीज टेक-आउट चिकन चाउ मीन, आसान चिकन चाउ मीन नूडल्स, तथा गाजर और चाउ मीन नूडल्स के साथ ग्रिल्ड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को सौते करें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
1 मिनट के लिए एक बड़े सौते पैन में उच्च गर्मी पर दोनों तेल गरम करें, फिर लाल मिर्च के गुच्छे डालें और 30 सेकंड के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन स्ट्रिप्स को सुखाएं, उन्हें थोड़ा नमक छिड़कें, और उन्हें पैन में जोड़ें । चिकन को तेज आंच पर तब तक भूनें जब तक कि आपका बर्नर कितना गर्म हो जाए, इस पर निर्भर करते हुए 3-6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
निकालें और ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
5
ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिलाएं । स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
सलाद को सर्व करने के लिए टॉस करें: एक बड़े कटोरे में, चिकन और सलाद सामग्री को एक साथ टॉस करें । परोसने से ठीक पहले, चाउ मीन नूडल्स के साथ ड्रेसिंग और टॉप के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस1 छोटे लेट्यूस से 3 कप कटा हुआ रोमेन लेट्यूस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, शॉर्ट स्ट्रिप्स में कटा हुआबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, शॉर्ट स्ट्रिप्स में कटा हुआ1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमकनमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कैनोला या मूंगफली का तेलकैनोला या मूंगफली का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिएजैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए1सिरआइसबर्ग लेट्यूस या नापा गोभी, पतले कटा हुआआइसबर्ग लेट्यूस या नापा गोभी, पतले कटा हुआ1मीठी बेल मिर्च, पतली कटी हुईमीठी बेल मिर्च, पतली कटी हुई3scallions, कटा हुआscallions, कटा हुआ1गाजर, juliennedगाजर, julienned1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएशिथिल पैक धनिया पत्ते, कटा हुआशिथिल पैक धनिया पत्ते, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुनी हुई मूंगफलीभुनी हुई मूंगफली1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाचाउ मीन नूडल्स, स्वाद के लिएचाउ मीन नूडल्स, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सोया सॉस (लस मुक्त विकल्प के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (लस मुक्त विकल्प के लिए लस मुक्त सोया सॉस का उपयोग करें)2(सर्दी)बिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका11 पौंड तोरी,सरसों का पाउडरसरसों का पाउडर11 पौंड तोरी,ताजा कसा हुआ अदरकताजा कसा हुआ अदरक1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च मिर्च के गुच्छेमिर्च मिर्च के गुच्छे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूंगफली या canola तेलमूंगफली या canola तेल

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Gruener Veltliner, सॉविनन ब्लैंक

सलाद के लिए शारदोन्नय, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और सॉविनन ब्लैंक मेरी शीर्ष पसंद हैं । सॉविनन ब्लैंक और ग्रुनर वेल्टलाइनर दोनों में हर्बी नोट हैं जो टार्ट विनैग्रेट्स से मेल खाने के लिए पर्याप्त एसिड के साथ सलाद को पूरक करते हैं, जबकि मलाईदार सलाद ड्रेसिंग के लिए एक शारदोन्नय एक अच्छा पिक हो सकता है । 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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