चंकी टोमैटो सॉस के साथ जीरा-मसालेदार चिकन
चंकी टोमैटो सॉस के साथ जीरा-मसालेदार चिकन एक ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 294 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास चिकन स्तन आधा, नमक, जमीन जीरा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चंकी टोमैटो सॉस के साथ जीरा-मसालेदार चिकन, चंकी टमाटर सॉस के साथ चिकन जांघ, तथा चिकन के साथ Linguine Chunky टमाटर की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन के दोनों किनारों को समान रूप से 1/2 चम्मच जीरा और नमक के साथ छिड़कें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 6 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में 1/4 चम्मच जीरा और टमाटर डालें; 1 मिनट पकाएं । चिकन को पैन में लौटाएं; चम्मच टमाटर का मिश्रण चिकन के ऊपर समान रूप से ।
पनीर के साथ समान रूप से छिड़कें; 2 मिनट या पनीर पिघलने तक उबालें । सीताफल के साथ शीर्ष ।