चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू
चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 65 कैलोरी. यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 51 सेंट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, पानी, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चंकी टोमैटो सॉस में हरी बीन्स और आलू, भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, तथा टमाटर सॉस के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
पैन में लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड भूनें ।
आलू, अजवाइन, नमक और बीन्स डालें; 1 मिनट भूनें ।
1/4 कप पानी डालें; ढककर 5 मिनट या बीन्स के क्रिस्प-टेंडर होने तक पकाएं ।
सीताफल और टमाटर डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 4 मिनट या टमाटर को नरम होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । मिर्च में हिलाओ।