चुकंदर और सौंफ के साथ संतरे का सलाद

चुकंदर और सौंफ के साथ संतरे का सलाद
बीट और सौंफ़ के साथ ऑरेंज सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 151 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, संतरे का रस, मेपल सिरप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई, बीट्स, सौंफ और ककड़ी के साथ बाजार का सलाद, बीट, सौंफ़ और अखरोट के साथ मोरसिला सलाद-टकीला विनैग्रेट, तथा गोल्डन बीट और ब्लड ऑरेंज सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बीट्स को हल्के से ग्रीस किए हुए 8 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश पर रखें । (यदि लाल और सुनहरे दोनों बीट का उपयोग कर रहे हैं, तो लाल को सुनहरे रंग से रक्तस्राव से बचाने के लिए पैन के विभिन्न किनारों पर अलग करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोल्डन बीटगोल्डन बीट
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
बीट्स के ऊपर 2 बड़े चम्मच बेलसमिक सिरका और अगली 4 सामग्री डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
400 पर 40 से 45 मिनट या निविदा तक सेंकना । उजागर करें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें, चुकंदर के रस को सुरक्षित रखें । पील बीट्स (टिप्स देखें, नीचे), और 1/4-इंच राउंड में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एंडिव की अलग-अलग पत्तियां, और रेडिकियो को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें; एक बड़े थाली या उथले कटोरे पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
6
परत बीट, संतरे, सौंफ़, और प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
व्हिस्क सरसों और शेष 2 बड़े चम्मच बाल्समिक सिरका आरक्षित चुकंदर के रस में; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
सलाद के साथ परोसें ।
9
गार्निश, अगर वांछित।
1
आप बीट्स की विभिन्न किस्मों का परस्पर उपयोग कर सकते हैं । सलाद में पूरे बच्चे के बीट अच्छे होते हैं । मुझे उनके हल्के स्वाद और सुंदर रंग दोनों के लिए पीले बीट भी पसंद हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चिओगिया या कोई भी संयोजन4 बड़े चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चिओगिया या कोई भी संयोजन
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
2
सबसे अच्छे स्वाद के लिए बीट्स को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
3
पकने के बाद बीट्स को हाथ से छील लें । छिलका आसानी से फिसल जाता है, लेकिन यह गन्दा हो सकता है-दस्ताने और एक एप्रन पहनें, और एक कागज तौलिया के साथ त्वचा को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4
बहते पानी के नीचे छिलके वाली बीट्स को कुल्ला न करें । आप उन अद्भुत स्वाद को धो लेंगे जिन्हें आपने अभी पकाया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
यदि बीट आपके हाथों को दाग देती है, तो अपनी साबुन की उंगलियों पर हल्के से एक प्यूमिस स्टोन रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजनचुकंदर, लाल, सुनहरा, या चियोगिया या कोई भी संयोजन
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbalsamic सिरका, विभाजितbalsamic सिरका, विभाजित1सिरबेल्जियम एंडिव, छंटनी, कोरड, धोया और सूखाबेल्जियम एंडिव, छंटनी, कोरड, धोया और सूखा2(सर्दी)गार्निश: प्रत्येक कटा हुआ ताजा चिव्स, सौंफ़ मोर्चों, और टकसालगार्निश: प्रत्येक कटा हुआ ताजा चिव्स, सौंफ़ मोर्चों, और टकसाल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1सौंफ़ बल्ब, कोरड और पतले कटा हुआसौंफ़ बल्ब, कोरड और पतले कटा हुआ2(सर्दी)शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच2नाभि संतरे, छील और 1/2-इंच वर्गों में कटौतीनाभि संतरे, छील और 1/2-इंच वर्गों में कटौती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा प्याज, पतला कटा हुआ (लगभगछोटा प्याज, पतला कटा हुआ (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रस (लगभग 1 नारंगी)ताजा संतरे का रस (लगभग 1 नारंगी)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1छोटा सिररेडिकियो, छंटनी, कोरड, धोया और सूखारेडिकियो, छंटनी, कोरड, धोया और सूखा6स्मॉल्सताजा बीट, धोया और साग की छंटनी (लाल, सुनहरा, या किसी अन्य किस्म, या एक मिश्रण)ताजा बीट, धोया और साग की छंटनी (लाल, सुनहरा, या किसी अन्य किस्म, या एक मिश्रण)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक, स्वाद के लिएनमक, स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
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18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
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मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
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आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
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9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
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शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
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खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
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पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
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नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
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10 खाद्य पदार्थ जो प्राकृतिक रूप से कब्ज से राहत दिलाते हैं
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