चंकी लाल दाल का सूप

एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? चंकी लाल दाल का सूप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 204 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 55 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अदरक, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, चंकी आलू का सूप, तथा चंकी टर्की सूप.
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । अदरक, लाल शिमला मिर्च, नमक, जीरा और काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
3 कप पानी, दाल, छोले और टमाटर डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
ढककर, आँच कम करें और 30 मिनट तक या दाल के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए उबालें । नींबू का रस और हरीसा में हिलाओ ।
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ ताजा सीताफल के साथ गार्निश करें ।