चिकन Cacciatore
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन कैसियाटोर कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 317 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 16 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, अजवायन, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन Cacciatore, चिकन Cacciatore, तथा चिकन Cacciatore समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सॉस पैन में तेल गरम करें । चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 8 मिनट ।
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
प्याज और काली मिर्च जोड़ें, कवर करें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
मशरूम जोड़ें और कुक, खुला और कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि मशरूम भूरा न होने लगे ।
लहसुन डालें और 30 सेकंड के लिए हिलाते हुए पकाएँ ।
शराब जोड़ें और आधे से कम होने तक पकाना ।
टमाटर और रस, अजवायन, लाल मिर्च के गुच्छे और 1/4 चम्मच नमक डालें और मिश्रण को 10 मिनट तक ढककर उबालें ।
चिकन स्तनों को पैन में लौटाएं और उबाल लें, ढक दें, जब तक कि चिकन ठीक न हो जाए, लगभग 20 मिनट लंबा ।