चिकन एनचिलाडस
चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 659 कैलोरी. के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टोमैटो सॉस, चेडर चीज़, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । घर के स्वाद से यह नुस्खा 1 प्रशंसकों है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस).
निर्देश
1
एक कटोरी में, चिकन, 1 कप चेडर चीज़, सूप, प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं; एक तरफ रख दें । एक सॉस पैन में, टमाटर सॉस, मिर्च पाउडर, जीरा और जैतून मिलाएं । सिमर, खुला, 5-10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![चेडर चीज़]()
चेडर चीज़![मिर्च पाउडर]()
मिर्च पाउडर![टमाटर सॉस]()
टमाटर सॉस![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![जैतून]()
जैतून![जीरा]()
जीरा![प्याज]()
प्याज![सूप]()
सूप
नमक और काली मिर्च
चेडर चीज़
मिर्च पाउडर
टमाटर सॉस
पूरे चिकन
जैतून
जीरा
प्याज
सूपउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन![कटोरा]()
कटोरा
सॉस पैन
कटोरा2
इस बीच, प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1/3 से 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़]()
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़पूरे चिकन
Monterey जैक पनीर
रोल
बेकिंग पैन
ओवन
सामग्री
680हैबेनेरो मिर्च![प्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस]()
प्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस1कसा हुआ परमेसन चीज़![1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक283हैबेनेरो मिर्च![मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं]()
मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं108-इंच![आटा टॉर्टिला (8 इंच)]()
आटा टॉर्टिला (8 इंच)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर]()
कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर57हैबेनेरो मिर्च![पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा]()
पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी227हैबेनेरो मिर्च![कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित]()
कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
कटा हुआ पका हुआ चिकन
प्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस1कसा हुआ परमेसन चीज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक283हैबेनेरो मिर्च
मशरूम सूप की गाढ़ा क्रीम, बिना पतला कर सकते हैं108-इंच
आटा टॉर्टिला (8 इंच)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
जमीन जीरा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर57हैबेनेरो मिर्च
पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी227हैबेनेरो मिर्च
कप कटा हुआ चेडर पनीर, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ पका हुआ चिकनकठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
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