चिकन, एवोकैडो और संतरे के साथ क्विनोआ सलाद
चिकन, एवोकैडो और संतरे के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 450 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, लहसुन, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस विनैग्रेट के साथ वॉटरक्रेस, संतरे, एवोकैडो और बादाम के साथ क्विनोआ सलाद, नेट के रोमेन, संतरे और एवोकैडो सलाद, तथा संतरे, पेकान और क्रैनबेरी के साथ क्विनोआ सलाद.
निर्देश
क्विनोआ को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं और कांटे से फुलाएं ।
एक बड़े बाउल में निकाल लें और ठंडा होने दें ।
एक रैक सेट 4 से 6 इंच के साथ ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । गर्मी से । एक बड़े कटोरे में, मिर्च पाउडर, 2 चम्मच एक साथ हिलाएं । लहसुन, चूना उत्तेजकता, 2 चम्मच । तेल, और 1/2 चम्मच । प्रत्येक नमक और काली मिर्च ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । चिकन को बेकिंग शीट पर रखें और एक बार पलटते हुए, ब्राउन होने तक और पकने तक, लगभग 12 मिनट तक उबालें ।
थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्लाइस करें और आरक्षित क्विनोआ में डालें ।
क्विनोआ और चिकन में शेष सामग्री जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।