चिकन ओक्साका का स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन ओक्साकन के स्तन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 655 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, अंडे की सफेदी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन ओक्साका का स्तन-चिपोटल सॉस में तला हुआ चिकन, गार्लिक ओवन रोस्टेड बोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (उर्फ स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट), तथा ओक्साका का गहना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिपोटल सॉस तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक कटोरे में सॉस डालो; खट्टा क्रीम और 1 बड़ा चम्मच रस में हलचल ।
चिकन तैयार करने के लिए, एवोकैडो को 1 बड़ा चम्मच रस के साथ टॉस करें ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में 1 एवोकैडो स्लाइस और 2 बड़े चम्मच पनीर भरें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, और आटे में चिकन छिड़कें । अंडे की सफेदी में चिकन डुबोएं; ब्रेडक्रंब में ड्रेज ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 6 मिनट भूनें ।
जैतून और अजमोद के साथ पास्ता टॉस करें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 1/3 कप पास्ता रखें । पास्ता पर चिकन की व्यवस्था करें; लगभग 3 बड़े चम्मच चिपोटल सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।