चिकन और आलू पार्सल

चिकन और आलू पार्सल
चिकन और आलू पार्सल के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 513 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकिंग आलू, चिकन ब्रेस्ट हलवे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो थाई शैली का चिकन और शकरकंद पार्सल, टैलेगियो आलू पार्सल, तथा शकरकंद और अदरक पार्सल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के 1-फुट वर्गों का उपयोग करके निम्नलिखित विधि द्वारा चार पन्नी पैकेट बनाएं: आधा और चिकनी फ्लैट में गुना वर्ग । 1/4-इंच की सीमा बनाने के लिए प्रत्येक किनारे पर तीन बार मोड़कर प्रत्येक संकीर्ण छोर को सील करें, प्रत्येक गुना के बाद फ्लैट को चिकना करें । अब आपके पास एक पन्नी पैकेट होना चाहिए जो एक लंबी तरफ खुला हो । चार पैकेट बनाने के लिए दोहराएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
2
एक कटोरे या शोधनीय प्लास्टिक बैग में, आलू, चिकन क्यूब्स, लाल मिर्च, प्याज, अजवाइन, और बारबेक्यू सॉस मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । समान रूप से पन्नी पैकेट के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज3 कप (6 औंस) फ्रेंच® ओरिजिनल या चेडर फ्रेंच फ्राइड प्याज
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
3
सील करने के लिए पैकेट के खुले सिरे को रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
आग के अंगारों पर ग्रिल पर पैकेट रखें । गर्मी की तीव्रता के आधार पर आलू के नरम होने और चिकन के पूरी तरह से पकने तक लगभग 25 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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