चिकन और ग्रीन चिली मफिन

चिकन और ग्रीन चिली मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक, और केटोजेनिक नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 58 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मक्खन का मिश्रण, मैक्सिकन पनीर मिश्रण, अंडा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 16 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो ग्रीन चिली कॉर्न मफिन्स, ग्रीन चिली मेयो के साथ ग्रीन चिली क्रैब केक, तथा तमालेस डी पोलो कोन चिली वर्डे-ग्रीन चिली चिकन तमालेस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 नियमित आकार के मफिन कप स्प्रे करें । 8 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । प्याज को मक्खन में 3 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, नरम होने तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

मक्खन

प्याज

उपकरण आप उपयोग करेंगे

मफिन लाइनर

फ्राइंग पैन

ओवन

बड़े कटोरे में, बिस्कुट मिश्रण और पनीर के 1 कप हलचल । छोटे कटोरे में, अंडे और दूध को कांटा या व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं । बिस्किट मिश्रण के केंद्र में अच्छी तरह से बनाओ; अंडे के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए । प्याज, चिकन और बवासीर में हिलाओ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

बेकिंग मिक्स