के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 1g वसा की, और कुल का 50 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमेली चावल, फटे थाई तुलसी, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चावल के साथ गोल्डन चिकन, केसर चिकन और चावल 'द न्यू सदर्न टेबल' से गोल्डन बीट्स के साथ, तथा काजू गोल्डन राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, लहसुन को 1 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर तेल में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
हल्दी और चावल डालकर 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
शोरबा जोड़ें और उबाल लें । ढककर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
पैन को गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । नमक और काली मिर्च और कवर के साथ चावल, मौसम फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक कटोरी में, चिकन को प्याज, तुलसी, सीताफल और 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू के रस के साथ टॉस करें और प्लेटों में स्थानांतरित करें । एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस और श्रीराचा को मिलाएं ।