चिकन और झींगा के साथ ग्लास-नूडल सलाद

चिकन और झींगा के साथ ग्लास-नूडल सलाद
चिकन और झींगा के साथ ग्लास-नूडल सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. के लिए $ 2.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अजवाइन, झींगा, सीताफल के तने और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो झींगा के साथ ग्लास नूडल सलाद, चिकन और ग्लास नूडल सलाद, तथा कैसे पकाने के लिए: ग्लास (सिलोफ़न) नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक छोटे सॉस पैन में मिलाएं । उबाल लें, और 2 मिनट तक या चीनी घुलने तक पकाएं । ठंडा; नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच सीताफल, 1 चम्मच चिली, और लहसुन में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
सलाद तैयार करने के लिए, उबलते पानी 1 1/2 मिनट में नूडल्स पकाना; नाली । ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
नाली। मोटे नूडल्स काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
एक बड़े कटोरे में नूडल्स, झींगा और अगली 5 सामग्री (अजवाइन के माध्यम से झींगा) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
6
मूंगफली, 2 बड़े चम्मच सीताफल और 2 चम्मच चिली के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए

सामग्री

571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पके बीन धागे (सिलोफ़न नूडल्स)बिना पके बीन धागे (सिलोफ़न नूडल्स)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ पक्षी चिली या 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ सेरानो चिलीकीमा बनाया हुआ पक्षी चिली या 2 चम्मच कीमा बनाया हुआ सेरानो चिली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ पक्षी चिली या 4 चम्मच कीमा बनाया हुआ सेरानो चिलीकीमा बनाया हुआ पक्षी चिली या 4 चम्मच कीमा बनाया हुआ सेरानो चिली791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल उपजी हैकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल उपजी है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल उपजी हैकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल उपजी है1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पका हुआ चिकन स्तन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंपका हुआ चिकन स्तन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई, सूखी भुनी हुई मूंगफलीकटी हुई, सूखी भुनी हुई मूंगफली1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगरपाम शुगर या हल्की ब्राउन शुगर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे romaine लेटिषफटे romaine लेटिष2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पकाया, खुली, कटा हुआ झींगा (के बारे मेंकप पकाया, खुली, कटा हुआ झींगा (के बारे में1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोथाई मछली सॉसथाई मछली सॉस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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