चिकन-और-पालक एनचिलाडस
चिकन-और-पालक एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 736 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.2 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुना हुआ चिकन, मैक्सिकन चार-पनीर मिश्रण, पालक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक चिकन एनचिलाडस, चिकन और पालक एनचिलाडस, तथा चिकन और पालक एनचिलाडस.
निर्देश
पालक को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये के बीच दबाएं । एक तरफ सेट करें ।
1/4 कप साल्सा और एनचिलाडा सॉस को एक साथ हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में माइक्रोवेव क्रीम पनीर उच्च 1 मिनट या बहुत नरम होने तक ।
पालक, चिकन, और शेष साल्सा जोड़ें, और मिश्रित होने तक हिलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र में 1/3 कप चिकन मिश्रण का ढेर लगाएं ।
टॉर्टिला को रोल करें, और जगह, सीम साइड नीचे, हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में ।
लुढ़का हुआ टॉर्टिला के ऊपर समान रूप से एनचिलाडा सॉस मिश्रण डालो; कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
* 1/3-कम वसा वाले क्रीम पनीर को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने टोस्टिटोस मध्यम साल्सा और पुराने एल पासो एनचिलाडा सॉस का उपयोग किया ।