चिकन और रूट सब्जियों के साथ कूसकूस
चिकन और रूट सब्जियों के साथ कूसकूस आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 329 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 32 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और रूट सब्जियों के साथ कूसकूस, रूट सब्जियों के साथ चिकन, तथा चावल के ऊपर चिकन और जड़ वाली सब्जियां.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । नमक और अगले 5 अवयवों (दालचीनी की छड़ें के माध्यम से) में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ । चिकन शोरबा और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । चिकन और अगले 3 अवयवों (पार्सनिप के माध्यम से) में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 5 मिनट । किशमिश में हिलाओ, और 5 मिनट या सब्जियों के निविदा और चिकन होने तक पकाना । दालचीनी की छड़ें त्यागें।
चम्मच 1/2 कप कूसकूस प्रत्येक 6 कटोरे में । करछुल 1 कप स्टू समान रूप से कूसकूस पर ।
युक्ति: अपने आप पर एक एहसान करें और पहले अपनी सभी सामग्री तैयार करें । यह इतना समय बचाता है और नुस्खा एक तस्वीर में एक साथ आता है ।