चिकन और वेजी स्टिर फ्राई

चिकन और वेजी स्टिर फ्राई
आपके पास कभी भी कई मेन कोर्स रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चिकन और वेजी स्टिर फ्राई ट्राई करें । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.99 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 353 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लेट्यूस, गाजर, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान मटर स्ट्रॉबेरी मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 19 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1गाजर, 1/4 इंच पासागाजर, 1/4 इंच पासा1अजवाइन रिब, विकर्ण पर कटा हुआअजवाइन रिब, विकर्ण पर कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1चिकन स्तन , पकाया और विकर्ण पर कटा हुआचिकन स्तन , पकाया और विकर्ण पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसलाद, कटा हुआ या कटा हुआसलाद, कटा हुआ या कटा हुआ4मशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपाक कला प्याज, छोटे टुकड़ेपाक कला प्याज, छोटे टुकड़े1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर, जमे हुएमटर, जमे हुए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायननींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेटैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईआसान
में तैयार19 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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