चिकन और सब्जियों का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिकन और सब्जियों का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 175 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. चावल, फूलगोभी, लहसुन पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 67 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जियों के साथ अदरक चिकन सूप, चिकन, सब्जियां और पास्ता सूप, तथा फारो और सब्जियों के साथ चिकन सूप.
निर्देश
एक बर्तन में प्याज और चिकन को ढकने के लिए पर्याप्त ठंडे पानी के साथ रखें । नमक के साथ सीजन, और उबाल लें । कुक 30 मिनट, या जब तक चिकन मांस आसानी से हड्डी से हटा दिया जाता है ।
बर्तन से चिकन निकालें, पानी आरक्षित करें । प्याज को त्यागें। हड्डियों से सभी मांस खींचो, काट लें, और बर्तन पर लौटें । हड्डियों को त्यागें।
बर्तन में फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेबी गाजर और शतावरी रखें ।
चिकन शोरबा में डालो। लहसुन पाउडर और नमक मुक्त मसाला मिश्रण के साथ सीजन । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और 40 मिनट उबालें ।
बर्तन में चावल हिलाओ । 20 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाते रहें ।
परोसने से 5 मिनट पहले सूप में डिल मिलाएं ।