चिकन क्रियोल
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.67 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 291 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, टोमैटो सॉस, हॉट सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो के लिए चिकन क्रियोल, चिकन क्रियोल, तथा चिकन क्रियोल.
निर्देश
एक डच ओवन में मध्यम आँच पर गर्म होने तक तेल गरम करें ।
चिकन और हैम डालें; 10 मिनट या चिकन के ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में प्याज, तुलसी, अजवायन और लहसुन डालें । 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक भूनें; कभी-कभी हिलाएं ।
टमाटर और अगली 8 सामग्री (पिमेंटो के माध्यम से टमाटर) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । चिकन मिश्रण को पैन में लौटाएं; कवर करें, गर्मी कम करें, और 40 मिनट उबालें । मटर में हिलाओ; 2 मिनट पकाना ।