चिकन-कूसकूस बिब सलाद

चिकन-कूसकूस बिब सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिब लेट्यूस के पत्ते, चिकन ब्रेस्ट, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 79 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ चिकन, बिब और अरुगुला सलाद, मलाईदार हॉर्सरैडिश ड्रेसिंग के साथ बिब लेट्यूस, चिकन और चेरी सलाद, तथा बिब लेट्यूस सलाद.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 1/2 कप पानी उबाल लें; कूसकूस में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें, कवर करें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
कूसकूस को महीन जाली वाली छलनी में रखें; ठंडे पानी से कुल्ला करें ।
एक मध्यम कटोरे में कूसकूस, चिकन और अगली 6 सामग्री (अजवायन के माध्यम से) मिलाएं । तेल और नमक में हिलाओ ।
प्रत्येक 3 प्लेट पर 4 लेटस के पत्ते रखें; प्रत्येक पत्ती के केंद्र में लगभग 1/4 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।