चिकन चिली
चिकन चिली वही ग्लूटेन और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसकी आपको तलाश थी। इस मुख्य कोर्स में प्रति सर्विंग 166 कैलोरी , 15 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 14 लोगों के लिए है। 1.04 डॉलर प्रति सर्विंग में यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करती है । कुछ लोगों को यह अमेरिकी व्यंजन वाकई पसंद आया। इस रेसिपी के साथ सुपर बाउल और भी खास होगा। अगर आपके पास प्याज, मिर्च, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। 47 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 65% का ठोस स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त होता है।
निर्देश
5-qt डच ओवन में, प्याज, हरी मिर्च और लहसुन को तेल में तब तक भूनें जब तक प्याज नरम न हो जाए।
इसमें चिकन डालें, 4 मिनट तक या भूरा होने तक पकाएँ और हिलाएँ।
अगली 10 सामग्री डालें; उबाल आने दें। आँच कम करें; ढककर 40 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।
बीन्स डालें; बिना ढके, 20 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। तेज पत्ता हटा दें।