चिकन, चावल और उष्णकटिबंधीय फलों का सलाद

चिकन, चावल और उष्णकटिबंधीय फलों का सलाद
चिकन, चावल, और उष्णकटिबंधीय फल का सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, पुदीना, कनोलन तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लाल अंगूर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो उष्णकटिबंधीय फल, चावल और टूना सलाद, उष्णकटिबंधीय फल का सलाद, तथा उष्णकटिबंधीय फल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और वसा को छोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
2
चावल और अगले 5 अवयवों को मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
3
एक छोटे कटोरे में पुदीना और अगली 3 सामग्री मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
चावल के मिश्रण के ऊपर पुदीने का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से टॉस करें । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
गोया® मटरगोया® मटर
5
चार प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 सलाद पत्ता रखें । प्रत्येक सलाद पत्ता पर चम्मच 1 1/2 कप चावल का मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
गोया® मटरगोया® मटर
6
अपने बच्चे के लिए: सलाद पत्ता छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
7
एक छोटे कटोरे या शोधनीय प्लास्टिक डिश में एक चम्मच सलाद रखें । इसे परोसने के समय तक रेफ्रिजरेट करें, या इसे एक इंसुलेटेड बैग में पैक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
इसे पूरे गेहूं के पटाखे, खीरे के स्लाइस और दूध के साथ परोसें । एक चम्मच या कांटा पैक करना याद रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं पटाखेपूरे गेहूं पटाखे
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
9
रोटिसरी चिकन रोटिसरी चिकन एक त्वरित भोजन के लिए हाथ पर रखने के लिए बहुत अच्छा है । किराने की दुकान पर रोटिसरी चिकन खरीदते समय, इसे अपनी खरीदारी यात्रा के अंत में उठाएं ताकि यह तब तक गर्म रहे जब तक आप इसे घर न ले जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Rotisserie चिकनRotisserie चिकन
10
गर्म मौसम में इसे दो घंटे या उससे पहले परोसें या ठंडा करें । यह रेफ्रिजरेटर में तीन से चार दिनों तक रखेगा ।

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा बासमती चावलकच्चा बासमती चावल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तनcubed skinless, कमजोर rotisserie चिकन स्तन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा पुदीनाबारीक कटा हुआ ताजा पुदीना2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कटा हुआ आम, सूखा और कटा हुआ (जैसे डेल मोंटे सनफ्रेश)कटा हुआ कटा हुआ आम, सूखा और कटा हुआ (जैसे डेल मोंटे सनफ्रेश)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोcubed ताजा अनानासcubed ताजा अनानास1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबीजरहित लाल अंगूर, आधाबीजरहित लाल अंगूर, आधा4romaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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