चिकन चावल स्किलेट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन राइस स्किलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.19 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 44 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 533 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, पानी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और चावल की कड़ाही, बीबीक्यू चिकन और चावल की कड़ाही, तथा चिकन चावल स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को तेल में 3 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
पानी और मार्जरीन डालें; उबलने के लिए गरम करें । सब्जियों, चावल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
पनीर के साथ छिड़के; गर्मी से निकालें । ढककर लगभग 5 मिनट या पानी सोखने तक खड़े रहने दें ।