चिकन टोस्टदास
नुस्खा चिकन टोस्टाडास तैयार है लगभग 33 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 15 परोसता है । इस होर डी ' ओवरे में है 146 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, नमक, टमाटर सालसा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन टोस्टदास, चिकन टोस्टदास, तथा चिकन टोस्टदास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । भारी शुल्क पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ टॉर्टिला के दोनों किनारों को धुंध दें ।
शीट पर रखें और कुरकुरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक बेक करें ।
एवोकाडोस को चूने के रस के साथ टॉस करें; नमक के साथ मौसम ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर कुछ बीन्स फैलाएं, चिकन और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
पनीर के साथ छिड़के । ओवन पर लौटें और 7 से 10 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें । लेट्यूस और सालसा के साथ शीर्ष और तुरंत परोसें ।