चिकन पोब्लानो पुलाव
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन पोब्लानो पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 399 कैलोरी. के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई टॉर्टिला, प्याज, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पोब्लानो चिकन एनचिलाडा पुलाव, विन्सेंट प्राइस सोपा पोब्लानो-पोब्लानो चिली सूप, तथा पोब्लानो चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पोब्लानोस और बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
पोब्लानोस और बेल मिर्च, त्वचा के किनारों को पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें; हाथ से चपटा करें ।
बेकिंग शीट पर मकई रखें । 10 मिनट या पोब्लानोस और बेल मिर्च को काला होने तक और मकई को हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
पोब्लानोस और बेल मिर्च को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
10 मिनट खड़े रहने दें । पील और दरदरा काट लें; पोब्लानोस और बेल मिर्च को अलग-अलग सेट करें ।
मकई की गुठली को कोब्स से निकालें ।
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा; एक चाकू के साथ स्तर ।
एक बड़े सॉस पैन में आटा, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च रखें । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । मध्यम आँच पर लगातार चलाते हुए थोड़ा गाढ़ा (लगभग 12 मिनट) होने तक पकाएँ ।
एक ब्लेंडर में 1 कप दूध का मिश्रण और पोब्लानोस मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । बचे हुए दूध के मिश्रण में शुद्ध पोब्लानो मिश्रण डालें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
शिमला मिर्च, मक्का, शेष 1/2 चम्मच नमक, 1 कप मैक्सिकन पनीर, लाल प्याज, सीताफल, अंडे और रिकोटा मिलाएं ।
खाना पकाने स्प्रे के साथ एक 13 एक्स 9 इंच बेकिंग डिश के कोट नीचे ।
डिश के तल में 1/2 कप सॉस फैलाएं । सॉस के ऊपर 6 टॉर्टिला की व्यवस्था करें, थोड़ा ओवरलैप करें ।
टॉर्टिला के ऊपर आधा रिकोटा मिश्रण फैलाएं; चिकन के आधे हिस्से के साथ शीर्ष ।
1/3 कप हरी प्याज और 2/3 कप मैक्सिकन पनीर के साथ छिड़के ।
पनीर के ऊपर लगभग 1 कप सॉस डालें । 6 टॉर्टिला, शेष रिकोटा मिश्रण, शेष चिकन, 1/3 कप हरा प्याज, 2/3 कप मैक्सिकन पनीर, 1 कप सॉस और 6 टॉर्टिला के साथ परतों को दोहराएं ।
शेष सॉस को टॉर्टिला के ऊपर डालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी के 1 तरफ कोट ।
पुलाव के ऊपर पन्नी, लेपित पक्ष नीचे रखें ।
350 पर 30 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
उजागर; शेष 2/3 कप मैक्सिकन पनीर और 1/3 कप हरी प्याज के साथ छिड़के ।
बेक, खुला, 15 मिनट या पनीर पिघलने तक ।