चिकन, प्याज, और किशमिश स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 573 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.91 प्रति सेवारत. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास संतरे का छिलका, दालचीनी की छड़ी, कम नमक वाला चिकन शोरबा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्याज और सुनहरी किशमिश की चटनी के साथ उबला हुआ चिकन, इथियोपियाई चिकन और प्याज स्टू, तथा आलू, टमाटर और प्याज के साथ कोलम्बियाई चिकन स्टू.
निर्देश
1
छोटे कटोरे में किशमिश और सिरका मिलाएं; एक तरफ सेट करें । उबलते पानी 5 मिनट के बड़े सॉस पैन में कुक प्याज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश
सिरका
प्याज
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
2
नाली; थोड़ा ठंडा । प्याज को ट्रिम और छीलें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
मध्यम-कम गर्मी पर भारी बड़े ओवनप्रूफ पॉट में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
प्याज डालें और सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें; बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
7
उसी बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें । बैचों में काम करते हुए, पॉट में चिकन जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
प्याज के साथ कटोरे में चिकन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
पॉट में रस, शोरबा, शराब, धनिया, शहद, ऑलस्पाइस और 1 चम्मच काली मिर्च के साथ टमाटर जोड़ें । उबालने के लिए लाओ, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना । चिकन और प्याज को बर्तन में लौटा दें । बे पत्तियों, संतरे के छिलके, दालचीनी की छड़ी और अजवायन में हिलाओ । कसकर कवर करें और चिकन के पकने तक लगभग 1 घंटे तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ी
ऑरेंज जेस्ट
बे पत्तियां
धनिया
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
टमाटर
पूरे चिकन
अजवायन
प्याज
काली मिर्च
शोरबा
हनी
शराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
पॉट
10
किशमिश मिश्रण और शेष 2 बड़े चम्मच तेल को स्टू में मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।