चिकन फ्रैंकेइस

चिकन फ्रैंकेइस
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन फ्रैंकेइस को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 413 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. चिकन ब्रेस्ट का मिश्रण, नींबू का रस, भाषाई, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्लाउंडर फ्रैंकेइस या चिकन फ्रैंकेइस, चिकन फ्रैंकेइस, तथा प्रसिद्ध चिकन फ्रैंकेइस.

निर्देश

1
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
2
मध्यम कटोरे में, 1 1/2 कप आटा रखें; नमक और काली मिर्च जोड़ें । एक अन्य कटोरे में, अंडे को व्हिस्क या कांटा के साथ हराया । आटे के साथ कोट चिकन, फिर अंडे में और फिर से आटे में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । चिकन को मक्खन में लगभग 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
गर्म कड़ाही में शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन जोड़ें; चिकनी होने तक व्हिस्क के साथ 2 बड़े चम्मच आटा में हलचल । छोटे कटोरे में, शोरबा और नींबू का रस मिलाएं । धीरे-धीरे मक्खन मिश्रण में शोरबा मिश्रण डालें, व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । चिकन को कड़ाही में लौटाएं, सॉस के साथ कोट की ओर मुड़ें । सॉस के गाढ़ा होने और चिकन के गर्म होने तक लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
शोरबाशोरबा
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
चिकन और सॉस को लिंगुइन के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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