चिकन, ब्रोकोली, और नींबू हलचल-तलना

चिकन, ब्रोकोली, और नींबू हलचल-तलना
चिकन, ब्रोकोली, और नींबू हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.48 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 42 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में शहद, चावल का सिरका, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना.

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चब्रोकोली, उपजी खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटी, पुष्पक अलगब्रोकोली, उपजी खुली और कटा हुआ 1/4 इंच मोटी, पुष्पक अलग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कॉर्नस्टार्च, 1 टेबलस्पून पानी में घोलकरकॉर्नस्टार्च, 1 टेबलस्पून पानी में घोलकर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1छोटानींबू, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, बीज हटा दिए गएनींबू, लंबाई में आधा और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड, बीज हटा दिए गए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेtoasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्रॉसवाइज को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटेंबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, क्रॉसवाइज को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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